Thema Dezember 2012: „Problemdenken“
Sie haben ein Problem und das macht Ihnen Stress? Das Problem erzeugt also in Ihnen Gefühle?
Probleme könnten sein: Ihr Kollege mag sie nicht, Ihre Arbeit ödet Sie an, Ihre Schulden machen Ihnen Angst, Sie fühlen Sich zu dick, Ihre Frau geht fremd, Ihre Mutter ist krank, etc..
Denken Sie an Ihr Problem und lassen Sie alle Gefühle dazu im Körper hochkommen – und dann nicht davonlaufen! Legen Sie sich auf Ihr Sofa, in Ihr Bett oder Ihre Badewanne und fühlen Sie Ihre Gefühle wie Angst, Verzweiflung, Unruhe, Kummer, Zorn, Hilflosigkeit und Frustration. Wenn Sie durch die Gefühlswolke gegangen sind, – bitte erst dann- dann nutzen Sie Ihren Verstand und ersetzen jedes negative Gefühl durch ein Bedürfnis, dass es verstellt. Wenn Sie sich zum Beispiel verlassen fühlen, ist Ihr Bedürfnis Nähe. Wenn Sie sich überfordert fühlen, ist Ihr Bedürfnis Ruhe.
Und wenn Sie Ihr Bedürfnis herausgefunden haben, dann nehmen Sie sich bitte endlich selber ernst. Denn wenn Sie es nicht tun, wer soll es dann tun? Befriedigen Sie Ihr Bedürfnis.
Nach dieser Übung sind Sie nicht mehr im Stress. Ihr System entspannt sich und Sie haben eine für Sie wichtige Erfahrung gemacht: Nur Sie können Ihre Bedürfnisse herausfinden und befriedigen. Und dann finden Sie auch neue Lösungsimpulse für Ihr Problem.
Tun Sie´s!
Thema November 2012: „Unter Strom“
Ich werde oft gefragt, warum körperliche Symptome nach dem Arbeiten mit mir verschwinden. Das ist relativ einfach zu erklären. Menschen, die unter Strom stehen, haben im Regelfall als Begleiterscheinung körperliche Symptome. Diese entstehen so:
Im Gehirn schütten der durch den anhaltenden Stress alarmierte Hypothalamus und die Hypophyse Botenstoffe aus. Über den Blutkreislauf erreichen diese die Nebenniere.
Die Nebennieren setzen daraufhin die Stresshormone Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin frei. Der Mensch wird kampf- und fluchtbereit: Blutdruck und Herzfrequenz steigen, Energiereserven werden mobilisiert. Verdauung, Immunsystem und Sexualtrieb hingegen werden unterdrückt.
Ist eine bestimmte Konzentration von Stresshormonen im Blut erreicht, wirkt diese einer weiteren Ausschüttung von Botenstoffen im Gehirn entgegen. Der Mensch entspannt sich wieder. Bei Dauerstress ist dieser Regelkreis gestört – mit verheerenden Folgen für die Gesundheit.
Chronischer Stress verändert die Morphologie und die Anzahl der Neuronen und ihrer Fortsätze. Im Hippocampus und im präfrontalen Cortex verkümmern sie – in der Amygdala vergrößern sie sich.
Der Körper reagiert auf den Dauerstress mit: Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angst, Depression, Nacken- und Kreuzschmerzen, erhöhter Infektanfälligkeit, Magenschleimhautentzündungen, Reizdarm-Syndrom, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Übergewicht, Schlaganfall, Diabetes, Herzinfarkt, Impotenz, Menstruationsstörungen, etc.
Verschwindet der Stressor, heilt Ihr schlauer Körper sich selbst und die Beschwerden gehen deutlich zurück und verschwinden sogar oft.
Also runter von der hohen Drehzahl! Finden Sie Ihre Stressoren. Ein Termin mit mir, Meditation, Achtsamkeit und Bewegung unterstützen Sie dabei gesund zu werden oder zu bleiben!
THEMA OKTOBER 2012: Die Frage, die mich in letzter Zeit sehr oft erreicht lautet: „Warum erscheint mir alles so schwer?“
Die Antwort ist so leicht, dass es uns oft schwer fällt, diese anzunehmen. Die einfache Antwort lautet: weil wir unseren Fokus nicht auf die Dinge legen, die funktionieren, die einfach selbstverständlich in unserem Leben sind, auf das was einfach geht, auf die vielen kleinen positiven Veränderungen in uns, unserem Verhalten und bei unseren Mitmenschen, dahin wo wir sehen können, dass unser eingeschlagene Richtung für uns passend ist. Wir fokussieren unsere Energie lieber auf unsere Unzufriedenheit, dahin wo und mit wem etwas nicht funktioniert, was verbessert werden muss, was noch nicht perfekt und nicht schön genug ist.
Doch was erschaffen wir damit in uns und unserem Leben? Frieden? Innere Ruhe? Gelassenheit? Glück? Harmonie?
Worauf wirst Du also heute Deinen Fokus legen? Mit welchem Grundgefühl wirst Du heute durch den Tag gehen und Deinen Alltag erleben? Wer oder was in Dir hat die Macht?
Und wenn Themen sich immer wieder in Dir und Deinem Leben zeigen, Dich beschäftigen, dann gönne Dir eine Unterstützung. Und nach diesem neuen bewusstSein, justiere Dich neu und gehe weiter.
THEMA SEPTEMBER 2012: „Umbruch“
Viele Menschen haben aktuell durch die vielen Krisen auf der Erde Angst um Nahrung, Heim und Geld. Doch geistige Welt beteuert immer wieder, dass wir uns nicht zu fürchten brauchen. Es wird sich so ergeben, dass letztlich für alle gesorgt ist. Nur der Umschwung, die Umstrukturierung kann mit einer Übergangszeit einher gehen, die unangenehm sein kann. Für alle ist Raum und Platz, so wie jeder es mag.
Die Botschaft an Dich lautet: Mach dir keine Sorgen, sondern ordne dein Leben, bring Licht und Liebe in dein Herz, liebe dich, dann liebst du auch deine Mitmenschen, die dich oft ärgern und dir Steine in den Weg legen. Es ist wirklich an der Zeit, dass du dir jeden Tag klar machst, dass Du sekündlich der Schöpfer deines Lebens bist. Wenn du Frieden für die Welt willst, dann erschaffe Frieden in dir. Schaue, wo du Ängste hast, schaue warum das so ist und schenke deinen Ängsten deine Liebe und Aufmerksamkeit, nimm sie gänzlich zu Dir. Ja, es ist die Zeit des großen Umschwungs, und der beginnt bei dir selbst.
Das beinhaltet zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort zu sein und das Richtige oder auch einmal gar nichts zu tun. Manchmal ist ausharren, warten, Geduld haben das Richtige. Dein Herz kennt den Weg und die Antworten. Also suche diese Dinge nicht im Außen, du hast alles in dir.
Lass Dich auf keinen Fall von aufgedeckten Wahrheiten über Regierungen, Machthaber, Unternehmen in Wut und Entrüstung bringen, denn das erzeugt Energien, die deinem inneren Frieden nicht zuträglich sind. Sei offen für Informationen. Lass Dich gleichzeitig nicht beeinflussen auf deinem Weg des Friedens!
THEMA AUGUST 2012: Aktuelle Durchgabe Kuthumi:
„Für viele von Euch ist es eine Herausforderung im täglichen Leben, sei es im privaten oder beruflichen Umfeld nicht immer in Dramen, Zorn und Frustration zu verfallen.
Doch jetzt ist es Zeit, über Wut, Frustration und Dramatik zu stehen. Ihr wisst, dass Ihr die Menschen um Euch herum nicht ändern könnt. Ihr wisst, dass manche Menschen es lieben, die Kontrolle über Euch zu haben und Euch zu beeinflussen. Wenn ihnen das gelingt, dann haben Sie den Kampf gewonnen und manchmal habt ihr den Kampf gewonnen. Doch jetzt ist es Zeit, die Balance in Euch zu finden und den Kampf zu beenden. Es wird leicht für Euch gehen. Die Liebe der Zeit wird Euch unterstützen. Der einfachste Weg wird sein, jeden Augenblick bewusst bei Euch und in Euch zu sein. Dies gelingt Euch über das bewusste Atmen. Es bringt Euch in das hier und jetzt zurück und Ihr müsst darauf nicht mehr reagieren. Ihr müsst nicht einmal mehr betroffen sein. Zorn, Frustration und Drama müssen nicht mehr in Eurem Leben sein.
Wenn Euch das gelingt, dann habt Ihr tatsächlich mehr Weisheit in Euch.
Ihr seid soweit, wenn Euch aus irgendeinem Grund die Dramen um Euch herum nicht mehr kümmern. Wenn Ihr Euch nicht mehr aus Angst manipulieren lasst. Aus irgendeinem Grund habt ihr dann ein Lächeln auf den Lippen. Ihr klatscht nicht. Ihr seid zu anderen Menschen nicht falsch. Ihr ehrt alle Menschen, wenn Ihr euren Mund öffnet und sprecht.
Dann meine geliebten Seelen, habt Ihr den Frieden Gottes oder die lang gesuchte Erleuchtung in Euch gefunden.“
THEMA JULI 2012: In vielen Sitzungen höre ich, dass jemand sich wünscht frei zu sein. Doch was bedeutet Freiheit?
Frei sein bedeutet, sich leicht und flexibel durch das Leben zu bewegen. Alles Irdische gut und klar zu erledigen, sich gleichzeitig nicht in die Fängen des Alltags verwickeln zu lassen. Nicht in die Dramatik zu gleiten, wenn etwas nicht so läuft, wie du denkst, dass es laufen müsste. Auch nicht, sich in geistige oder spirituelle Dinge zu verrennen. Frei sein heißt da sein, präsent sein, im Herzen sein, im Fluss mit dem Leben zu sein und alles was war und ist zu segnen und anzuerkennen.
THEMA JUNI 2012: Aktuelle Durchgabe von Jeschua ben Yusuf:
„Ich bin bei euch alle Tage bis ans Ende der Zeit. Ich bin bei euch in der Zeit, durch die Zeit hindurch, bis alle Zeit endet und ihr die Ewigkeit mit dem himmlischen Vater und mir teilt. Ich gehe den Weg mit euch, so wie der Vater meinen Weg mit mir geht.“
Diese Sätze unterstützen uns mit Kraft durch diese turbulente Zeit zu gehen und uns geborgen und geliebt zu fühlen. Wir sind niemals alleine.
THEMA MAI 2012: Der Satz, „Alles wäre besser, wenn der oder der nicht so gehandelt hätte“ fällt oft in meinen Sitzungen. Viele Menschen denken diesen, im Privaten bis hin in die Politik. „Wenn mein Chef/Chefin anders handeln würden…; Wenn mein Mann/Frau anders handeln würden…“
Wie wäre es, wenn Du selbst anders handeln würdest und denen, die angeblich die Macht haben, diese absprichst, und dein Leben so gestaltest, wie du es für richtig hältst? Niemand stellt sich dir in den Weg, wenn du herzzentriert deine Wahrheit lebst, höchstens der alte Zweifler und Nörgler in dir selbst.
Lebe die schönen Seiten des Lebens. Genieße, sei frei in Dir, denn das ist es doch, was die neue Energie, die neue Zeitqualität ausmacht, nicht wahr? Du selbst bist der Meister, der Pionier, der alles verändern kann. Der Schlüssel dazu ist in dir. Wie möchtest du, wie Dein Leben aussieht? Wie willst Du Dich in Deinem Leben fühlen? Schreite zur Tat geliebte Seele! Habe Dich ganz tief lieb, einfach weil Du da bist. Achte und ehre Dich. Und habe immer Deine Gedanken im Blick, denn sie sind das erste was wirkt!