Finden Sie Ihre innere Balance und halten Sie diese mit Achtsamkeit im Beruf und im Alltag.
Sie fühlen sich überfordert, gereizt, ausgebrannt? Sie wollen endlich wieder zu sich kommen? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt innezuhalten und ein Achtsamkeitstraining zu beginnen. Lernen Sie, ungesunden Stress abzubauen und im Einklang mit sich selbst zu sein.
Stress und Hektik sind heute im Beruf wie im Privatleben allgegenwärtig. Schnell findet man keine Zeit mehr für sich selbst, die Leistungsfähigkeit sinkt rapide. Dauerstress macht krank, das ist wissenschaftlich erwiesen.
Viele Menschen haben verlernt, ihre Reserven durch regelmäßige, geplante Auszeiten wieder aufzufüllen. Mit Hilfe von Achtsamkeit durchbrechen Sie negative Verhaltensweisen und trainieren positive. Achtsamkeit hilft Ihnen, geistig hellwach, seelisch entspannt und körperlich belastbarer zu werden. Es bietet alltagstaugliche Möglichkeiten wie z.B. Focusing, Distanzierungstechniken, etc., dass eigene Gedankenkarusselle zu stoppen und so Teufelskreisläufe zu durchbrechen.
Von der Praxis der Achtsamkeit profitieren Manager, Mütter, Berufstätige, Unternehmer, pflegende Angehörige, chronisch Kranke, Schmerzpatienten, etc. – alle Menschen, die wieder bewusster leben wollen.
Ruhezonen schaffen mehr Ausgeglichenheit und machen Sie belastbarer für Ihren Alltag.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, 1 Kuscheldecke und 1 Matte.